co jeszcze

Podobno mi Się MIchał podejście ;) wiadomo może warto by było chociaż na to pca jeszcze wyjść głównie dla obycia się ze sceną, pozowanie itp. a co do wypowiedzi i jakiegoś tam stresu a kto go nie miał jak startował 2 czy 3 raz, to tez przychodzi z czasem. I nie mówię o życiu prywatnym bo to Winter napisał co i jak ale o otoczce BB wywiadach itp. [...]

[...] :-P Jeżeli do mnie to piszesz to myślę że Michał nie potrzebuje adwokata. Chodzi o pewność siebie w wymiarze sportowym, że to co robi i do czego doszedł jest dużo więcej warte niż sam sobie sprawę zdaje. Ma uwierzyć w siebie , że może osiągnąć więcej.. Nie wiem czy można jaśniej to napisać dla tych którzy jeszcze mieli by coś do powiedzenia %-)

Tak, póki co od zawodów jeszcze nie pisałem do Adama co dalej. Bo i tak wczoraj tak naprawdę wróciłem więc od wtoreku jem i trenuje kręcę cardio jak przed bps żeby wszystko unormować i w Sobotę jak zawsze zrobię foty do raportu i wyśle standardowo do Adama ;p

[...] :D Ogromne podziękowania należą się także mojej rodzince która pojechała ze mną, pomagała mi przez cały czas i wiem że zawsze mogę na nich liczyć (ale o nich będzie jeszcze osobny post bo na jednej focie się nie skończy, będzie teraz spam z Sopotu :D hehe) Ogólnie dla mnie ten start był świetnym przeżyciem, tyle ludzi co poznałem na [...]

[...] teraz ;) nogi będą grane w niedziele, ale lekko wcześniej. Dlaczego tak? Ze wzgledu na sprawy organizacyjne. Czesto w tygodniu potrzebuje cos zalatwic czy cos i potrzebuje jeszcze jednego dnia wolnego w tygodniu gdzie wszystko jest pootwierane jak jade z pracy. Wiec od teraz poniedziałki i czwartki bedzie off. A niedzielne nogi wpadna o [...]

Dzięki jeszcze raz za wsparcie, w ogóle jestem w szoku jak na żywo tez wszyscy pozytywnie mnie odebrali z tymi co rozmawiałem w Sopocie itp. Szczerze to bardzo sie bałem takich opinii ze na zdjeciach wygladasz lepiej, albo że tutaj jestes taki a na żywo jakis nijaki i buc. Ja tak jak pisałem dam z siebie wszystko co moge i na ile mi portfel [...]

[...] innych własnie na insta czy forum to każdy w formie już 4tyg przed no ale teraz widzę że nie tędy droga i w sumie Adam to samo wspominał. Ja wiem jedno że do startów bania jeszcze nie ta, muszę przestawić myślenie i zmienić też lekko nastawienie. O co mi chodzi? Nie patrzeć właśnie na innych, nie oglądać ślepo tego instagrama i social ogólnie [...]

[...] treningu siłowym ale przez ten strach że gdzieś nim uderzę i rozwalę go sobie niechcący... A co do Sopotu to powiem Ci że wiem co czujesz bo ja pierwszy tydzień po Sopocie jeszcze miałem te emocje w sobie byłem taki nabuzowany, szczęsliwy, spełniony i zadowolony z siebie jak nigdy dotąd. później kolejny tydzień już wszystko ze mnie zeszło i [...]

[...] od niedzieli jak wprowadziłem zmiany to co forma sie poprawia to ja w szoku jestem. Albo mi sie to tylko wydaje. Ciekaw jestem efektu finalnego bo cos czuję że lepszą forme jeszcze wykrecimy niż w Sopocie jak tak to pójdzie ;) Grzesiek na nodze nad kostka to dopiero bym miał stracha xD ale tak jak piszesz to tylko taki bajer który i tak nic nie [...]

[...] nie będę ;p raz w tyg uzywany będzie. teraz też te bpsy będą i to z myślą o nich bo tak jak przed sopotem to codziennie z rana raportowałem fotami Adamowi a o 4:30 jak wstawałem żeby na 6 do pracy zdążyć to wszyscy u mnie jeszcze spali więc zdjęcia z piwnicy szły bo tam na takim filarku ustawiam i jakoś się trzyma telefon ;p A tak to sam cyknę

no ja już na redu od świąt wielkanocnych i zapowiada się jeszcze troche ;p no ale wiem co jest grane i przez co to więc wpisuje to w "koszta" xD hehe

Właśnie zobaczę jeszcze co i jak :) Póki co to takie widzi mi sie bo w sumie nawet po eaa, izolacie o tym turbo nic mi nie jest na kichach ani nic :p Więc taki kaprys tylko :)

[...] i zaraz człowiek inaczej funkcjonuje ;) Dzisiaj 17-18g soli, 9-10L wody do wypicia. Na treningu zrobie pewnie lekki push dzisiaj z naciskiem na klatke albo fbw typowy, jeszcze sie zastanowie. Byle przypalić troche gliko a się juz nie zjeżdżać ;) Co do jedzenia to dzisiaj wpadnie 675g ryżu, 1150g indyka, 4jajka, 10ml oliwy z oliwek, 10g [...]

[...] ogolnie siady to masakra ale w sumie jakby nie patrząc to ja w sobote ladowalem tak jakbym miał mieć start w niedziele xD wiec co sie dziwic a to 200kg x6 to szlo przed pca jeszcze No nic za to pompka fajna weszla co widać na zdjeciu nizej Nogi Siad 20x12 70x8 110x6 150x3 200x6 160x10 20x12 70x8 110x6 150x8 110x16 Cylist squat 2x42kg x11 x9 [...]

właśnie też mnie ucieszyła ta wiadomość i fajnie bo tydzień po tygodniu więc jeszcze lepiej wolę tak niż nawet 2tyg przerwy :P Wiecie tak sobie powiedziałem że to robię sobie taki sezon jeden startowy a później też będzie trzeba dobudować tą górę bo póki ona nie będzie wyglądała to nie ma co wychodzić w seniorach bo tam nie powalczę z tymi [...]

Sam jestem ciekaw co to będzie, ale teraz juz mozna testować bez obaw :p Póki co tylko ta ilość wody z tymi weglami mnie dobija, na niskich weglach jeszcze ta woda wchodziła jakos a teraz xD masakra :D No ale zobaczymy :p Ooo widzisz :p ja nawet nie wiem kto tam bedzie w mojej kat. W sumie nigdy nie sprawdzam żeby sobie w głowie nie mieszać bo [...]

[...] rozgotuje to na jedno wychodzi' No ale mniejsza z Tym. A co do ilosci wody która mozesz dodać czy do ryzu czy do platkow czy do kleiku to ma sie to tam samo bo w kazdym przypadku mozesz dodac i pół litra wody i z kazdego zrobic ciapke Ale tak leci ryż i owoce i warzywa jeszcze jak to Adam napisał zeby dupy nie zaklejalo i sranie dobre bylo :)

[...] weszło 30min. Później praca, po pracy polowanie ponownie na indyka bo coś nie mam szczęścia ale dzisiaj jakieś 12kg udało się upolować co mnie cieszy :D Promka do jutra więc jeszcze jutro też wejdę zobaczyć czy coś dostane :)  Później po pracy wpadł trening pull. Wszystko poszło fajnie, jedynie gdzieś jak podchwytem chciałem wiosłować w trzecim [...]

[...] progress mam nadzieję że będzie solidny :D Kwachor jednak wczoraj nie robilem tych ciągów :) Siady w poniedziałek ale też pewnie bez szalu bedzie bo chyba z miesiąc ich nie robilem xD no moze 3 tyg xD Co do wyciągu to tak, plan mam na przerobienie go, tylko czas musze jeszcze ogarnąć :) bo musiałbym go wyciągnąć na dwór i spawarke odpalić :)

[...] przez całe 2tygodnie lecą ostro z szamą i wyglądają już jak pod koniec masy... bo tak to u mnie aktualnie wygląda... Z tym że z szamą nie lecę i trzymam się w 100% założeń... wk*** już mnie powoli bierze na to wszystko. dzisiaj cardio 30min gardło jeszcze lekko pobolewa dzisiaj w planie trening pull Jutro chyba zrobię off od siłowego